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2016 - 12 - 15
高質量的睡眠是每個人共同的追求。然而現在越來越多的人都存在睡眠障礙,大多表現在入睡困難、多夢易醒、睡眠質量不高。長期的睡眠障礙會導致身體體得不到充分休息,不能有效地消除疲勞,會產生輕重不同的神經精神障礙的表現。諸如精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、煩悶、注意力不集中、思維能力下降,工作效率降低,易導致神經衰弱。此外,睡眠障礙還會使身體抵抗力下降,易招致感染多種疾病。長期失眠將降低身體體質,加速衰老。  除了藥物治療之外,替代藥物治療的物理療法目前也得到了廣泛使用。作為采用經顱微電流刺激療法治療失眠、抑郁、焦慮的呼嚕寶失眠治療儀,目前已在國內市場投入使用,得到了多家醫院和心理機構的認同。它利用特有的電流波形,作用于大腦邊緣系統,調節與情緒和睡眠相關的神經遞質的分泌,從而達到治療失眠等癥狀的作用。跟藥物治療相比,呼嚕寶治療儀具有療效快,無副作用,無依賴性的特點。  呼嚕寶失眠治療儀原理實質上是通過耳垂部位組織及顳部向顱骨傳遞特定波形電流,直接刺激主管心理及情緒活動的大腦、下丘腦、邊緣系統及網狀結構系統。  1、促使其分泌釋放能夠調節個體情緒與認知的各種神經介質,如內源性嗎啡肽(具有鎮靜和產生欣快感的效果,個體的免疫系統能夠得以強化),乙酰膽堿(提高信息傳遞速度,增強大腦記憶能力,全面改善腦功能),5-羥色胺(在腦內可參與多種生理功能及病理狀態的調節)。  2、影響和改善異常的腦電波,使之...
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2018 - 05 - 04
現代社會的飛速發展,讓人們生活工作壓力劇增,從而導致很多人出現了失眠問題,長此以往對生活和學習都造成了嚴重的影響。在這種情況下很多人選擇使用失眠治療儀來幫助睡眠。  但由于很多用戶不能完全正確使用,會導致儀器達不到最好的治療效果。那么失眠治療儀到底怎么用呢?下面跟小編一起了解一下。  呼嚕寶失眠治療儀是一款家用款的微電流刺激儀。它采用低強度微電流刺激我們的大腦神經,改變異常腦電波,促使分泌健康的神經遞質和激素,治療失眠、焦慮和抑郁的問題。它的操作簡單,使用也很方便!  第一步,安裝失眠治療儀。首先打開儀器背部下方打開蓋子,安裝電池。然后將耳夾電極完全插到主機上的插孔內部,左右旋動耳夾插頭確保完全插入。  第二步,清潔耳垂皮膚。建議在使用呼嚕寶儀器之前,先用溫和的肥皂及水徹底清潔耳垂皮膚,擦干皮膚后再放置電極,減少電流阻力。  第三步,濕潤電極棉貼。將小棉貼置于耳夾電極上,用導電液充分浸濕,再將耳夾電極正確佩戴在而垂部位,稍等2分鐘左右,注意看屏幕右上角警示圖標是否還在閃爍,如沒有閃爍表明儀器正常工作了;  第四步,調節治療時間和刺激強度。可按壓定時選擇鍵設定治療時間,治療時間具有20/40/60分鐘三檔切換選擇,選定時間后液晶屏上的數字時間會開始倒計時;按壓功能調節鍵向上或向下方向可設置刺激電流強度。  這里需注意,使用儀器是要盡量避免長時間、強電流對同一位置進行刺激。如果發現皮膚...
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2016 - 12 - 14
睡眠功能是人類重要的生理功能之一,如果此項生理功能由于種種原因發生了紊亂,就會產生失眠。所以,失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多種因素誘發失眠。不主張過分依賴安眠藥,因為安眠藥均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應,即副作用。失眠治療儀采用最新CES療法,能夠有效治療失眠癥。  失眠治療儀有其他方式不可比擬的優勢,通過臨床驗證,我們可以得出以下這些結論。  1、幫助失眠者快速入睡,很多人在使用失眠治療儀之后能夠減短入睡時間,快速入睡,擁有好睡眠,這種感受,是其他療法感受不到的。  2、提高睡眠質量,在持續使用儀器治療后,可以幫助失眠者有效放松,提高睡眠效率,并維持深度睡眠。享受優質失眠醒來后無比清新、精力充沛的感覺。  3、重建自然睡眠周期,在使用儀器治療睡眠穩定,并逐步減少了安眠藥的劑量之后,人的睡眠周期會得以恢復,失眠癥狀緩解后通過一定時間的維持治療后,即使不再使用儀器治療也能擁有規律的睡眠。  關于失眠治療儀真的有用嗎,答案是肯定的,呼嚕網是一家專門的睡眠資訊類門戶網站,我們誠切的希望能夠幫助你重新回到健康睡眠。
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2016 - 12 - 16
小孩子不好哄,好不容易抱在懷里睡著了,一放下又醒了。而且多數孩子睡不踏實,晚上睡覺哭鬧、驚醒,甚至不愿意睡覺等情況并不少。可是,孩子的健康發育需要有良好的睡眠,孩子不愿意睡覺怎么辦?3-6歲是幼兒身體迅速發育的關鍵時期。幼兒睡眠時腦垂體分泌生長激素,促進幼兒的身體發育。如果幼兒睡眠沒有規律,會引發生物鐘的混亂,也會干擾抑制腦垂體分泌生長激素,延緩甚至阻礙幼兒的身體發育。可見,幼兒不僅要按時作息,而且要保證充足的睡眠時間。那么,幼兒睡眠多長時間最適宜呢?研究表明:正常人的睡眠時間應隨年齡加以區別,新生兒至少一天要睡眠20小時,嬰兒需要14-15小時,學前兒童需要12小時,小學生10小時,中學生9小時,大學生與成人一樣需要8小時,老年人因新陳代謝減慢,睡眠需要6-7小時。幼兒常見的睡眠問題:(1)在睡覺時間里鬧情緒:孩子到了兩歲大的時候往往容易哭鬧,因為這個階段孩子開始嘗試擴大自己的活動范圍。(2)固定要由一個人哄才能入睡的孩子:你的伴侶折騰著讓孩子入睡,但小孩卻尖聲哭喊要你陪他,這的確很讓你于心不忍。這時候你絕對不能讓步,你完全可以不理他,這樣反而更好。首先,你可以騰出時間做自己的事;其次,可以去除孩子睡眠所需要的動力因素。孩子睡覺依賴的動力因素越少,睡眠就越不會有問題。(3)晚上不再用尿布:孩子在不用尿布后,之前不錯的睡眠習慣也會出現一定程度的干擾,如果他容易尿床,情況就更為突出。...
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2016 - 12 - 20
“更年期”與“衰老”是很多女性朋友都不愿意面對的兩個生理變化,許多女性朋友往往手足無措,不知如何應對。其實,如果能夠及早的保養,可以很好的減輕女性更年期的不適。以下有10個保養建議給女性朋友們參考。女性四十至六十歲被定為更年期,不管更年期有沒有到來,女人四十歲開始就要注重保養。更年期之所以會出現不適,是因為卵巢出現萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退,預防或消除更年期癥狀,減少未來老年疾病的發生。如果任其發展,則更年期的不適癥狀會加重,還會產生很多并發癥,如代謝疾病、骨質疏松癥等,而生理影響心理,造成情緒的波動。所以,女士們別把一切歸結于"年紀大了",而應該好好經營生活,減輕不適。1、保證充足睡眠最好有6~8小時的睡眠,且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。研究表明,晚上10點到凌晨2點,是新陳代謝比較活躍的時候,錯過這個睡眠時段不利于保持青春和活力。2、合理調整營養更年期時,體內新陳代謝的需求下降,飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時,減少吃零食。適當補充鈣,建議吃含鈣量高的牛奶,另外,飲食上還要補充抗氧化劑,如維生素C、維生素E等,這對防衰老有好處。3、保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱,但每個女性都要經歷這個特殊時期,一定要客觀地正視這個現實,還要注意調整好人際關系。4、多進行戶外活動室外空氣較好,盡量多做腳著地的活動,這樣可...
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2016 - 12 - 22
很多人都聽說過吃堅果對改善失眠效果非常好,那么,具體而言,吃堅果對睡眠有什么幫助呢?失眠時飲食要注意什么,堅果對睡眠的影響,其中又有哪些細節要注意的?下面為大家簡單科普一下。失眠被認為是一種生理異常表現,它的發生多是因為不良精神因素所影響,如睡前過度緊張,興奮等等,也會因睡前飲食不當所致,如睡前喝濃茶、咖啡或進食過飽等等,所以建議大家在睡前一定要科學把握進食量,選擇一些能促進睡眠的食物最為理想。那么,吃哪些食物可緩解失眠?下面我們列舉了幾種:1、堅果類食物最好是食用一些松果類的食物,或者是核桃等等,它們能很好的緩解大腦疲勞,因為人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚,黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素,它會經血液循環而作用于睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時,松果體受光線刺激就會減少,使人從睡眠狀態中醒來。研究發現,進入中年以后,人體內的松果體素會逐漸減少,40歲時為青年時的四分之一,50歲時為六分之一,60歲時會降到十分之一。因此,中老年人可以通過補充富含松果體素的食物來促進睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。2、多食用一些調節神經的食物這樣可適當的補充些微量元素,如鋅、鐵、銅等等,如果長期缺少這些微量元素的話,那么一段時間后,人體就會由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節,內分泌常處于興奮狀態,因而輾轉難眠。在這種情況下,晚餐時多吃一...
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2016 - 12 - 23
更年期是每一個人必須經歷的一個階段,盡管沒有人愿意去經歷,卻還是無法避免。更年期的人,心煩氣躁,總覺得事事不順,經歷的人本身就已經很痛苦了,但是失眠卻也來光臨,那只會增加多一份的痛苦。很多女性朋友常常會疑問:為什么女性更年期會失眠呢?針對“為什么女性更年期會出現失眠”這個問題,下面我們看看專家給出的四大原因:1、從心理應激反應上來看,女性隨著年齡的增大,耐心愈加不足,易激惹;很多更年期女性自我都明顯能感覺到,以前看得慣的事情,現在開始挑剔、看不慣,這樣的情緒產生后,也會加重失眠的癥狀。2、雌激素減少,內分泌變化所致;由于卵巢功能衰退,雌激素減少,女性出現心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀。3、夜間發生潮熱、盜汗等癥狀,也在很大程度上影響了睡眠;突然間的出汗或者被熱醒,也打亂了原本的睡眠時間,更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑郁或暴躁,想睡覺,卻由于生理原因無法安眠。4、人到中年,社會和家庭中承擔的壓力越來越大,許多更年期女性開始成為家里的經濟支柱,面對各方壓力,精神心理負擔徒增,失眠也隨之產生。最后,專家提醒,更年期女性失眠千萬不能隨意服用安眠藥物,以免出現嚴重的副作用。專家強調,解決問題的最好方法,就是要盡快咨詢相關醫生,尋求心理治療。
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  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天曬曬太陽,可能會有助于夜間睡眠。當然,夏天烈日暴曬肯定不可取;  (2)適當的運動可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小時內運動可能會讓你更難入睡,所以這段時間不要運動鍛煉;  (3)較黑、較靜、較涼的臥室環境能有助于睡眠。不妨拉上窗簾,戴上耳塞,而且上床后請馬上熄燈。播放點舒緩的輕音樂當背景聲音可能會有助于避免你被突然的聲音吵醒;  (4)睡覺時,不宜太餓或太飽。太飽,難以入睡;太餓,容易醒來;  (5)茶、咖啡、香煙都是提神良方,不過都不適合你。建議午餐后避免這些。還請不要忽略了巧克力、可樂以及一些藥物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免飲水過多,不然頻繁起夜會影響睡眠;  (7)睡前來個溫水浴,或熱水泡腳可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯熱奶也有助于睡眠;  (9)若未能解決的問題總令你思來想去,不妨將它們記錄下來,告訴自己明天再去處理;  (10)「一醉解千愁」嗎?其實,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能會讓你容易入睡,但是也會令你的深睡眠減少。因此,你可能會較容易醒來,而且醒后難以入睡,還會十分疲憊;  (11)無論晚上的睡眠質量怎么樣,請確保定時起床;  (12)白天疲倦難擋,你可以小睡一會。但,請控制在 45 分鐘之內(避免進入深睡眠),而且應在 16:00 之前,以免影響晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不著,請離開你的床。 如果睡意尚未來臨,不要提前上床。強迫自己入睡只會令自己更緊張和更難入睡。如果習慣了在床上打電話、看電視或玩游戲,「床」和「清醒」這兩個概念之間便有了聯系,有礙入睡。 如果在床上 20-30 分鐘還不能入睡,請果斷離開你的床和臥室,去客廳或者書房做一些你喜歡并能讓你放松的事情,如聽點舒緩的音樂、看些輕松的書等。等到睡意來臨時,方可上床。若你又睡不著,20-30 分鐘后請重復上述步驟。 這個方法說來容易行來難。很多失眠的人都不愿意離開自己的床,他們擔心這樣來來去去的會令自己更清醒。其實,并非如此。請堅持這一方法 4 周以上,你便能體驗到效果。 (2)放松訓練對睡眠有積極作用 我們無法控制自己入睡與否,但是能想辦法讓自己放松下來,而放松對睡眠無疑是有積極作用的。我們還可以考慮更正式一點的「放松訓練」,白天進行放松訓練可以降低人的緊張程度。放松訓練方法請咨詢當地的心理咨詢機構或參考視頻。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)對于短期內出現的嚴重失眠問題,應該先至醫院就診,明確是否存在其他疾病問題,以避免自行服用安眠藥而延誤其他疾病診治。 (2)對于必須服用安眠藥的情況,選擇何種安眠藥也是很專業的問題。因為,不同癥狀的失眠所適用的藥物并不相同。入睡困難,應選用短效藥物;夜間睡眠不塌實、容易醒來,選用中效藥物;經常早醒,則應使用長效藥物。而且,對于初次服藥的人而言,應使用最小有效劑量。而許多失眠問題的癥狀表現往往比較多樣化,而藥物選擇就需要慎重了。此外,在我國,一般的安眠藥都屬于特殊管制類藥物,只有憑醫生處方才能獲得,而藥店擅自售賣這類藥物是違法的。
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抑郁癥是一種常見的精神疾病,會給我們的身心帶來極大的痛苦和折磨,同時抑郁癥的自殺率也是非常高的,因此要盡早治療。許多人服用藥物來對抗抑郁癥,但藥物的副作用也不容忽視。事實上有多種自然方法可以起到很好的作用,可以減少將來抑郁發作的危... 【詳情】
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2018 - 11 - 16
點擊次數: 595
我們每天近三分之一的時間花在睡眠上,因為身體的正常運轉,需要良好的睡眠來保證。你是否有一個好睡眠呢?目前不少人群因為生活和工作壓力較大,導致睡眠時間短,質量不佳。其中,研究發現,在失眠患者里,女性患者的比例大大超過男性患者。  那... 【詳情】
來自: 呼嚕網
2018 - 04 - 12
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對于漫漫長夜失眠的人群來說,是十分痛苦的。因為失眠不僅僅是影響第二天的工作狀態,還會引發多種精神類和心腦血管類疾病。因此對于經常性失眠,又未得到良好治療的人群來說,的確存在極大的隱患。  那么出現失眠后,應該如何調理或治療呢?專家... 【詳情】
來自: 呼嚕網
2018 - 04 - 10
點擊次數: 1045
抑郁癥是一種會給生命安全造成危害的疾病,嚴重患者會有自殺的意向,所以大家一直也很畏懼著這病。作為全球第四大疾病,抑郁癥如今讓不少人群飽受著痛苦,對家庭、對社會都帶來了很大的影響。  抑郁癥是一種情感障礙疾病,主要表現是心情低落,每... 【詳情】
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2018 - 01 - 19
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與每天工作7~8小時的人相比,每天工作超過11小時的人在約5年后抑郁癥的發病風險提升至2.4倍。  2016年9月,日本勞動基準監督署將過勞自殺的電通新員工高橋茉莉認定為工傷。這成為日本社會開始密切關注長時間勞動問題的轉折點。高橋... 【詳情】
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2017 - 09 - 29
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2月17日,周五,北京。全國臺灣研究會第七屆會員代表大會召開,前國務委員戴秉國當選全國臺研會第七屆理事會會長。  上兩屆理事會會長,是成思危,2015年7月12日,成思危因病逝世,享年80歲。  退休后“好像也挺忙的,閑不下來” ... 【詳情】
來自: 呼嚕網
2017 - 02 - 21
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最近一股強冷空氣突然來襲,氣溫驟降,于是許多人開始喜歡賴床不起。去年有一則報道稱,瑞典一名25歲女子西蒙娜深知冬天來臨之際許多民眾都會不自覺賴床,導致行程延誤,因此她設計一款“喚醒鬧鐘”,通過裝置上的旋轉手臂,讓使用者不再對床依依... 【詳情】
來自: 呼嚕網
2016 - 11 - 24
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所謂的產后抑郁癥,就是寶媽分娩后的幾周,有時會持續幾個月內感到極度悲傷,以及伴隨著心理障礙的狀態。如果確診是產后抑郁癥的話,寶媽經常會產生極端的悲傷、哭喊、易怒性和心情的變動,也會失去對日常活動能力和對孩子的關心。癥狀可能持續數周... 【詳情】
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2018 - 11 - 16


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